バスソルトで筋肉をほぐしリラックスする方法

クイックアンサー

筋肉の緩和にバスソルトを使用するには、1～2カップをぬるま湯（熱湯ではない）に溶かし、少なくとも20分間浸かって、マグネシウム豊富なミネラルが痛みを和らげ、体をリラックスさせるのを待ちます。

筋肉緩和のためのバスソルトの使い方ステップバイステップガイド

1. ステップ1：浴槽にぬるま湯を張ります： 92°F～100°F（33°C～38°C）の湯を張ります。熱すぎる湯は肌を乾燥させたり、めまいを引き起こしたりする可能性があり、ぬるすぎる湯は治療効果を低下させます。 肘で湯加減をテストします。心地よくぬるく、熱くないはずです。
2. ステップ2：湯を張っている間にバスソルトを加えます： 浴槽が満たされる間に、1～2カップのバスソルトを蛇口の下に注ぎます。これにより、ソルトが完全に溶け、ミネラルが均等に行き渡ります。静止した湯に直接投入するのは避けてください。塊が溶けずに肌を刺激する可能性があります。 手で湯をかき混ぜ、溶け残りの結晶がないことを確認します。
3. ステップ3：少なくとも20分間浸かります： ゆっくりと浴槽に入り、20～30分間リラックスします。これにより、マグネシウムが皮膚から吸収され、筋肉がほぐれるのに十分な時間が確保されます。40分以上浸かると、脱水症状や肌の過度な柔軟化を引き起こす可能性があります。 タイマーをセットしましょう。長く入りすぎると、ふらつきを感じることがあります。
4. ステップ4：すすいで、水分補給： 浸かった後は、真水でさっとすすいで塩分の残留物を落とし、タオルで肌を軽く押さえるように拭きます。保湿剤を塗って柔らかさを閉じ込めます。温かいお風呂は水分喪失を引き起こす可能性があるため、コップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。 入浴後の刺激の強い石鹸は避けてください。有益なミネラルを洗い流してしまいます。

製品情報

• Ache- Yuzu Cannabliss バスソルト: Yuzu Cannabliss バスソルトには抗炎症作用があり、関節への負担を軽減し、緊張を和らげるのに役立ちます。また、マグネシウム豊富なフォーミュラが筋肉のけいれんや生理痛を緩和します。つまり、保湿ミネラルが肌を柔らかく保ちながら、ターゲットを絞った筋肉の緩和が得られるため、トレーニング後やストレス解消の入浴に最適です。